PENGARUH SENAM HAMIL TERHADAP KUALITAS TIDUR IBU HAMIL DI DESA SRIDADI KECAMATAN WONOSOBO KABUPATEN TANGGAMUS

Gangguan pola tidur pada ibu hamil sering dirasakan pada saat kehamilan, hal tersebut terjadi karena perubahan adaptasi fisiologis yang dialami oleh ibu hamil, dikarenakan bertambahnya pada usia kehamilan seperti pembesaran perut, perubahan anatomis dan perubahan hormonal.Menurut WHO secara global prevalensi insomnia yang merupakan salah satu gangguan tidur pada ibu hamil diseluruh dunia adalah sebesar 41,8%.
Tujuan penelitian ini untuk mengetahui kualitas tidur ibu hamil dengan pemberian senam hamil pada ibu hamil di Desa Sridadi Kecamatan Wonosobo Kabupaten Tanggamus.
Jenis penelitian yaitu pre eksperimen dengan rancanganone group pretest-posttest design. Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh ibu hamil di Desa Sridadi Kecamatan Wonosobo Kabupaten Tanggamus. Sampel yang diambil berjumlah 18 orang ibu hamil. Data yang diambil berupa data primer menggunakan metode sampling non probability dengan teknik accidental sampling,di uji dengan uji statistik paired sample t-testkemudian di olah menggunakan komputer.
Hasil penelitian ini menunjukkan bahwarata-rata skor kualitas tidur pada ibu hamil sebelum senam hamil didapatkan 7,22 dan sesudah senam hamil didapatkan 4,50. Ada pengaruh senam hamil terhadap kualitas tidur ibu hamil diDesa Sridadi Kecamatan Wonosobo Kabupaten Tanggamus dengan p-value 0,000 < 0,05. Berdasarkan hasil penelitian ini Ibu hamil diharapkan lebih memperhatikan kondisi fisik dan psikisnya selama menjalani kehamilan salah satunya dengan menjaga dirinya dengan melakukan olahraga ringan yang dapat memperbaiki kualitas tidur.

Kata kunci : ibu hamil, kualitas tidur, senam hamil.
Daftar Bacaan : 16 (2008-2018)