PERBEDAAN EFEKTIVITAS LATIHAN PEREGANGAN SEPERTI KUCING (CAT STREACH EXERCISE) DENGAN SENAM DISMENORE TERHADAP PENURUNAN NYERI MENSTRUASI DI SMAN 12 BANDAR LAMPUNG

Dismenore atau nyeri saat menstruasi merupakan suatu gejala yang paling sering menyebabkan para remaja pergi ke dokter untuk konsultasi dan pengobatan. Di Indonesia, angka kejadian dismenore sebesar 54,89 % wanita mengalami dismenore sekunder 9,36 %. Pengalaman yang sering dirasakan remaja yaitu mual muntah, berguling-guling, bahkan tidak sedikit yang absen atau tidak masuk karena dismenore. Tujuan penelitian ini adalah untuk mengetahui perbedaan efektivitas latihan peregangan seperti kucing (cat streach exercise)dengan senam dismenore terhadap penurunan nyeri menstruasi.
Desain penelitian ini adalah Quasy Eksperiment dengan pendekatan Pre-Post Design.Populasi penelitian adalah seluruh siswi kelas 10 dan 11 yang mengalami dismenore primer dengan sampel 70 orang (35 orang kelompok latihan peregangan seperti kucing (cat streach exercise) dan 35 orang kelompok senam dismenore) menggunakan teknik purposive sampling.Cara pengumpulan data menggunakan kuesioner. Analisa univariat menggunakan uji beda mean dan analisis bivariat menggunakan uji t-test independen.
Hasil yang didapatkan dari analisis univariat yaitu rata-rata derajat nyeri kelompok latihan peregangan seperti kucing (cat streach exercise) sebelum intervensi 3,97% dan sesudah intervensi turun menjadi 2,40% sedangkan untuk kelompok senam dismenore sebelum intervensi 4,11% dan sesudah intervensi turun menjadi 1,40%. Hasil uji statistik menggunakan Independent T-test didapatkan p value dari kedua kelompok adalah 0,000 (p<α 0,05) yang berarti ada perbedaan efektivitas antara latihan peregangan seperti kucing (cat streach exercise) dengan senam dismenore dalam penurunan nyeri menstruasi.
Kesimpulan rata-rata derajat nyeri dismenore pada kelompok latihan peregangan seperti kucing (cat streach exercise) sebelum intervensi adalah sebesar (3,97%) dan rata-rata derajat nyeri pada kelompok latihan peregangan seperti kucing (cat streach exercise) setelah intervensi sebesar (2,40%). Rata-rata derajat nyeri dismenore pada kelompok senam dismenore sebelum intervensi adalah sebesar (4,11%) dan rata-rata derajat nyeri pada kelompok senam dismenore setelah intervensi sebesar (1,40%). Saran penelitian ini agar senam dismenore yang aman dan efektif dalam mengurangi nyeri menstruasi.

Kata Kunci : Dismenore, Cat Streach Exercise, Senam
Daftar Bacaan : 30 (2000-2017)