TEKNIK PENGURANGAN RASA NYERI PASCA BERSALIN DENGAN KEGEL DALAM SENAM NIFAS TERHADAP NY.D DI PMB KARMILA ASTUTI, SST LAMPUNG SELATAN

Nyeri pasca bersalin merupakan salah satu masalah yang dialami setiap ibu nifas akibat peregangan organ-organ reproduksi pada saat persalinan berlangsung. Kegel dan senam nifas dapat membantu mengurangi rasa nyeri serta melatih kekuatan otot-otot dasar panggul dan memulihkan serta memperbaiki regangan pada otot-otot setelah kehamilan,terutama pada otot-otot bagian punggung, panggul dan perut. Tujuan dari asuhan kebidanan nifas ini untuk mengurangi rasa nyeri yang dialami oleh ibu setelah dilakukan penatalaksanaan kegel dan senam nifas.
Dalam penilitian ini penulis menggunakan metode studi kasus dengan berfokus pada asuhan kebidanan dengan menggunakan metode observasi dan wawancara. Dilakukan kunjungan nifas sebanyak sebanyak 4 kali mulai dari 6-8 jam postpartum hingga 6 minggu postpartum. Teknik kegel dan senam nifas ini dilakukan 2 kali sehari selama 6 hari hingga rasa nyeri berkurang dan mempercepat pemulihan pasca bersalin.
Pengaruh pemberian kegel dan senam nifas terhadap pengurangan rasa nyeri didapatkan hasil bahwa rasa nyeri berangsur membaik dikarenakan pengaruh hormon endorpin yang dipicu oleh kegel dan senam nifas. Dan penerapan teknik kegel dan senam nifas ini membantu memulihkan otot-otot yang mengalami peregangan.
Dengan hasil tersebut disimpulkan bahwa kegel dan senam nifas dapat mengatasi pengurangan rasa nyeri yang terjadi pada ibu pasca bersalin. Disarankan pada ibu pasca bersalin yang mengalami rasa nyeri pasca bersalin pada otot-otot bagian punggung, panggul dan perut untuk melakukan senam nifas dan kegel secara rutin. Karena semakin sering dilakukan maka hormon endorphin yang dipicu dapat meningkat dan rasa nyeri yang terasa menjadi berkurang.

Kata kunci : Kegel,Senam Nifas
Daftar Bacaan : 19 (2009-2019)